健身能不能喝可乐,能量饮料不能喝!喝酒等于长胖!

健身之后，肌肉会开始增长,能量饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因,也就是说，如果喝能量饮料，每天最多可以喝200-300mg的咖啡因,这个时候喝酒可乐等于长胖,因为可乐会导致钙流失和肥胖，不仅仅是因为天冷，不能喝,肌肉训练时可以喝可乐，只要不过量,不能喝的东西。

当然不是！因为可乐会导致钙流失和肥胖，不仅仅是因为天冷，不能喝。尤其是你锻炼的是负重锻炼。一旦钙流失，对你的运动非常不利，剧烈运动会导致消化功能增强。这个时候喝酒可乐等于长胖。建议运动前多喝水，运动后不要马上大量喝水，避免水浸泡。这时候要适当喝点温水，可以加点盐。

肌肉训练时可以喝可乐，只要不过量。增肌最重要的是喝点蛋白粉。健身之后，肌肉会开始增长。这时候就需要蛋白粉来提供原料了。肌肉科技或者Optmund的蛋白粉不错。可以在网上买。PQfitness。重点是配合一定强度的运动，才能有效增肌。

这不是最好的办法。能量饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因。因此，能量饮料都含有高热量。有些人还喝含有人参、维生素、绿茶等的饮料。但是很多能量饮料中含有很多对人体有害的成分，比如锝等微量元素。更何况饮料里有这些刺激元素，含量是检测不出来的。但一般瓶子上没有太多标量内容。比如一杯咖啡通常含咖啡因125-250mg，一罐可乐含约35-38mg，一瓶能量饮料含约280mg。也就是说，如果喝能量饮料，每天最多可以喝200-300mg的咖啡因。

不能喝的东西。