健身房练肚子的器械,健身器材知多少?问与答（13）

减少的健身器材肚子三:仰卧板的别称有仰卧板、健蹼、腹肌训练，用于健身、瘦身，具有仰卧起坐、背折、仰卧抬腿等训练功能,健身器材minus肚子IV:瑜伽球又称健身球或瑜伽健身球，是一种强身健体的球类运动工具,卷腹健身器是健身房普通健身器械的一种，又称卷腹机或卷腹椅。

想减肥也别着急肚子。用这些健身器材帮你轻松减肥:减肥健身器材一肚子:远红外减肥带，采用远红外技术，能有效缓解人体腹部、背部、腰部的疼痛；敷在腹部和腰部能明显减轻肚子腰部的重量。减肥的健身器材肚子 2:撇脂机是运动科学中的一种平衡侧向运动和振幅叠加原理，使全身脂肪运动，消耗热量，消除体内过多的脂肪堆积。你每天只需要使用5-10分钟，相当于慢跑1小时消耗的热量，相当于以30倍于跑步的速度燃烧热量。减少的健身器材肚子三:仰卧板的别称有仰卧板、健蹼、腹肌训练，用于健身、瘦身，具有仰卧起坐、背折、仰卧抬腿等训练功能。它们也是主流的家庭建筑设备。健身器材minus 肚子 IV:瑜伽球又称健身球或瑜伽健身球，是一种强身健体的球类运动工具。更适合女性健身减肥者，修身塑形，练出更优美的线条。

腹肌操器械有很多种，比如腹轮，形状像药磨。运动时可以双手抱头，双腿跪下，向前推。还有卷腹机和转体机。卷腹机是腹部练习的基础器材，新手推荐，也有蹼。蝶泳机还有辅助腹部锻炼的功能。

卷腹机和旋转机都是锻炼腹肌的好器械。卷腹健身器是健身房普通健身器械的一种，又称卷腹机或卷腹椅，对于腹肌锻炼来说，卷腹健身器是一种基础锻炼器械，腹肌锻炼有很多好处。首先，因为可以利用双手的力量，将运动受伤的几率降到最低，所以特别适合健身初学者，其次，颈部和脊柱始终靠近背板，使腹部练习准确有效，减少腹部练习时额外的颈部负担。然后就可以自由调节铁饼的重量，由轻到重慢慢进步！资料:腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动，腹肌无力可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲，增加腰痛的几率。