健身水煮蛋吃蛋黄吗

有其实健身的人不吃蛋黄，但是吃的蛋清比蛋黄多,减肥的时候可以吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋主要吃蛋白质，所以不建议吃蛋黄,主要原因如下:健身人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄,有健身的人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄,有健身的人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄。

肥胖对身体不好，还影响身材。所以，如果你肥胖，建议减肥。减肥的时候可以吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋主要吃蛋白质，所以不建议吃蛋黄。因为鸡蛋中的脂肪含量主要来自蛋黄，所以每100g鸡蛋中含有10g的脂肪。但有研究表明，大蛋黄含有4至5克脂肪，也是有益心脏健康的不饱和脂肪。含有丰富的维生素B，可以分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有利于肌肉生长。所以可以吃蛋黄between健身plans，也要适当吃蛋黄的。一般来说，一周吃2个或3个蛋黄就可以了。

有2、 健身吃鸡蛋蛋白好还是 蛋黄好

健身的人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡肉蛋黄是一种脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡肉蛋黄的脂肪含量高达32%。对于想练出肌肉的人来说，吃太多鸡肉蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面。

有3、 健身的人为什么只吃鸡蛋清不吃鸡 蛋黄?

健身的人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡肉蛋黄是一种脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡肉蛋黄的脂肪含量高达32%。所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡肉蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面。

有4、为什么 健身的人不吃 蛋黄关于 蛋黄那些不得不说的事

其实健身的人不吃蛋黄，但是吃的蛋清比蛋黄多。主要原因如下:健身人一般吃水煮鸡蛋，水煮鸡蛋分为蛋白质和蛋黄，蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡肉蛋黄是一种脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物，事实也是如此。鸡肉蛋黄的脂肪含量高达32%，所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡肉蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄，其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面。