健身频繁容易想睡觉,运动量超过承受能力健身房内氛围不好

锻炼身体；身体虚弱或生病时锻炼；运动量超过自己的承受能力；还不习惯,2健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧,运动后总觉得困,因为大量的运动，身体的身体,所以健身之后，我会睡一会儿再做别的事情,运动健身，也会伤害身体,每次从健身房间回来，都很想念睡觉感觉很困。

运动后总觉得困。休息和睡眠不好有几个原因。锻炼身体；身体虚弱或生病时锻炼；运动量超过自己的承受能力；还不习惯。主要是休息不足、长期重体力劳动、过度运动、暴饮暴食等。，会造成人体超负荷运转，免疫力下降。这里有一个“适度”的问题。如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败。运动健身，也会伤害身体。坚持体育锻炼是提高机体免疫力的有效手段。运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体各器官的功能处于更高的水平，从而有效地提高人体的免疫力。运动时一定要注意适度、坚持、循序渐进，避免间隔时间过长或运动强度过大，导致运动后疲劳、免疫力下降、嗜睡。造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过劳和运动不足是主要原因。过度劳累对人体自主神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体体力在一段时间内急剧下降。

每次从健身房间回来，都很想念睡觉感觉很困。所以健身之后，我会睡一会儿再做别的事情。我个人的看法可能是。因为大量的运动，身体的身体。大量的热量散失了。因为人体的所有功能。无法正常工作。身体的指示器向大脑传递信息。大脑接收到信号，然后发出停止的命令，身体运转起来。这个时候可能就是人们所知道的困了，累了，累了。

这取决于你做什么样的运动。人的运动消耗葡萄糖，血液循环和心率增加。这个时候，人应该会感到累和渴。如果他们累了，这很正常，但这只包括大运动量。如果你因为任何运动而感到疲劳，这意味着你的体液调节不正常。通常是血压的问题。

Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。