经期可以健身操吗

病情分析:郑多燕的健身操是一种大范围、长时间的耗氧运动健身操，是一种针对脂肪和体力过剩的减肥运动健身操,月经期运动注意事项:月经期期间，适当的运动可以调节身体，但是运动不当会给身体带来很大的伤害,比如月经第1、2天可以做一些广播操、健身操、太极拳、气功等轻活动。

你好！分析:月经来了最好不要跳健身操了。对月经不好，可能会出现经血过多或者腹痛不适。康复指导:建议经期要均衡营养，一些动物血，红枣等。可以适当补充，增加铁的吸收。

不要折磨自己。这和跑一月是一样的效果。如果你体力好，身体素质好，就忍不住跳。但是能跳就不要跳。初中的时候，来月经了，去跑步。结果，我得到了。那是我月经刚来一天，血量很大。跑完之后马上就没有血了，变成了白色的肌肉分泌物。而且感觉很痛苦。给自己一个惊吓。

病情分析:郑多燕的健身操是一种大范围、长时间的耗氧运动健身操，是一种针对脂肪和体力过剩的减肥运动健身操。指导:你好，月经来的时候最好不要做这种健身操的动作，也不要做大幅度的动作。同时，锻炼日积月累经期之间对女性身体不好，容易引起出血和体力衰竭。建议适度的轻度运动对女性健康更好。这个时候经期需要的是多休息，多营养，不要用太冷的水洗澡，保持平静的心情。

我是健身教练。做好它或者不去。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。月经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期最好以调整练习为主。比如月经第1、2天可以做一些广播操、健身操、太极拳、气功等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。

是的，月经和做减肥操没有影响。他妈的减肥是一种运动。月经期运动注意事项:月经期期间，适当的运动可以调节身体，但是运动不当会给身体带来很大的伤害。女性月子期间要注意以下几点-1: 1。减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。2.缩短运动时间，放慢速度以减少运动量，放松肌肉。3.避免参加剧烈、振动过大的运动:期间经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免出血过多或改变子宫位置。4.避免参加各种水上运动:不要参加跳水、游泳、水球；也不宜洗冷水澡，用冷水洗脚，以免感染和月经失调。5.避免激烈竞争:1月经期参加这些运动容易因精神压力大而导致内分泌失调和月经失调。

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