健身可以吃大米饭吗

因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖,少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义,下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处,1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后,2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉。

1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后。因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖。下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉。

长期食欲保持运动，一般对胃肠道没有不良影响。有些人吃得很多，但要注意适当的坚持，不要暴饮暴食，因为运动的持久性，运动的能量越多，越容易引起食欲的增加。你要注意饮食适度，不要暴饮暴食，这样一旦停止运动，体重就会增加，最好适当的节制饮食，这需要很强的毅力。