健身房腰臀比测的依据

体脂百分比=体脂与体重的百分比；体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)；腰臀比=腰围除以臀围,体脂过多或过少的现象可以通过身体质量指数计算检测出来:身体质量指数=体重/身高身体质量指数女性的标准腰臀比是0.7,可以看出，男性的平均腰臀比明显高于女性，且男女之间腰臀比存在显著差异,腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。

体脂百分比=体脂与体重的百分比；体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)；腰臀比=腰围除以臀围。判断一个人是胖还是瘦，最简单的方法就是用身高体重比。正常体脂率男性约为15 ~ 25%，女性约为20 ~ 30%。腰臀比:对于女性来说，分数应该在0.85以下，而对于男性来说，分数在0.9以下，也就是说在健康范围内。体脂过多或过少的现象可以通过身体质量指数计算检测出来:身体质量指数=体重/身高身体质量指数< 18.5表示体重不足18.5 ≦身体质量指数< 24表示正常24 ≦身体质量指数< 27表示超重27 ≦身体质量指数< 30表示轻度肥胖30 ≦身体质量指数< 35表示中度肥胖身体质量指数≧35。

女性的标准腰臀比是0.7。腰臀比=腰围/臀围:亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均0.85，欧美女性平均0.75，可以看出，男性的平均腰臀比明显高于女性，且男女之间腰臀比存在显著差异。数据当男性的WHR大于0.9，女性的WHR大于0.8时，可以诊断为中心性肥胖，但是边界值随年龄、性别和种族而变化。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标，比例越小，越健康。这是一种更好的预测一个人是否肥胖或有心脏病风险的方法，比常用的测量体重指数的方法精确3倍，腰围大说明腹部有脂肪存在，是危险更大的征兆；而且一个人的臀围大，说明他的下半身肌肉发达，有利于人的健康。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，腰部脂肪代谢相当快，会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等疾病，此外，腰部脂肪还会导致肝脏肥大，使其无法正常发挥功能。