健身吃增肌粉有用吗

如果进健身室增肌，在经济条件允许的情况下，可以考虑走-0,增肌粉什么时候需要,增肌粉不是必须的,2.想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉，增肌粉,有条件的话最好有增肌粉或者蛋白粉,3.如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，增肌粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。

有条件的话最好有增肌粉或者蛋白粉。买蛋白粉，动物蛋白，不要植物蛋白。如果没有条件，可以选择吃鸡蛋，一天五个，上午两个，下午三个。注意不要吃蛋黄。蛋黄吃多了对身体不好，也不会消化。普通人一天一个鸡蛋就够了，但是他们的肌肉吸收的蛋白质质量是随着健身的差异而不同的。

如果进健身室增肌，在经济条件允许的情况下，可以考虑走-0。一般来说，只建议从食物中摄取足够的蛋白质。如果鸡胸肉和蛋清的摄入量足够，训练就会很到位。增肌粉不是必须的。增肌粉什么时候需要？第一，每天摄入的蛋白质远远不够。蛋白粉可以考虑作为辅助试剂。第二:专业的健美运动员，为了雕琢身体的线条和细节。所以我个人建议多买鸡胸肉，每天吃鸡蛋就够了。

1。如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质，2.想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉，增肌粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质，如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质，因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。3.如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，增肌粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质，况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。