做家务等同于健身吗,每天花一小时做家务对健身有益

锻炼有益于健康,当然，在做家务，合理的移动身体部位也是一种锻炼,单纯做家务只能算是一种劳动,做多了不利于健康,只有快乐地做家务，这样平均每天花一个小时做家务，在健身中也能起到一定的作用,只有快乐地做家务，这样平均每天花一个小时做家务，在健身中也能起到一定的作用。

单纯做家务只能算是一种劳动。当然，在做家务，合理的移动身体部位也是一种锻炼。运动是一个很宽泛的词，做运动有一套科学的理论。做运动是为了增加健康，而不是为了运动。运动有很多种。加上技巧性的练习，在家务进行体育活动，加上正确的体育锻炼方法，也能起到很好的体育锻炼作用。

doing 家务也是同样消耗能量的体力活动。但是家务劳动的能耗并不大。家务劳动是枯燥、单调、乏味的。只有快乐地做家务，这样平均每天花一个小时做家务，在健身中也能起到一定的作用。擦桌子、洗碗、扫地、洗衣服、晾衣服等。家务劳动，身体的每个动作都可以用，也可以消耗热卡。是工作有氧运动家务也是体力活动，也是消耗能量的。但是家务劳动的能耗并不大。家务劳动是枯燥、单调、乏味的。只有快乐地做家务，这样平均每天花一个小时做家务，在健身中也能起到一定的作用。擦桌子、洗碗、扫地、洗衣服、晾衣服等。家务劳动，身体的每个动作都可以用，也可以消耗热卡。有氧运动是指在供氧条件下进行的运动，运动强度小，节奏慢。从这个角度来说，你所有的工作都是有氧运动。

健康的运动需要同时具备两个要素:一定的运动时间和一定的运动强度。家务生活可能是一项长期的活动，但活动的强度往往不够，达不到强身健体的效果。而且做家务 job往往需要长时间的固定姿势(比如弯腰)。这种用力不均匀，运动不彻底，可能会导致身体某些部位的劳损，如腰酸背痛、腿脚酸痛、肩周炎、颈椎炎、腰椎间盘突出等。做多了不利于健康。

家务劳动不能代替体育锻炼，所以出发点不同。劳动为工作和任务服务，锻炼有益于健康。其次，工艺差异明显，很多时候，劳动的动作是随机的，过程时间不一样，对肌肉的刺激也不全面。大部分时候都是有标准科学的动作，运动的过程和量都是有讲究的，对肌肉的刺激是全面的，最后结果大相径庭。有些种类的劳动可以使人强壮有力，有些则不能，长期劳动通常会带来一些职业病。一般来说，运动可以让人更健康，劳动是被动的，超负荷的，可能会对身体造成伤害。运动是主动的、可控的、享受的，是对身体机能的一种锻炼和唤醒，很多建筑工人，长时间以单一姿势辛苦工作，又没有合理的营养补充和充足的休息，出现了脊柱生理曲度变形、椎间盘突出、关节变形、软组织劳损等一系列症状。这个职业说到底就是为透支生命买单，虽然有肌肉，但是是代偿性劳损的产物。