健身中pnf是什么意思

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健身教练证考试的内容有理论测试、实践技能和体能测试三部分。理论测试:判断，单项选择，多项选择。实践技能测试:阻力训练指导、柔韧性训练指导、心肺训练指导。体能测试:座椅屈曲、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上，理论和技术测试均分为100分。只有通过考试的人才能获得健身教练证书。健身教练资格证考证方法基本有两种:第一种是传统方法，合格的教练去北京健身教练培训基地学习2个月。这种方式适合预算大，时间充足，生活费加学费大概2到3万的人；二是网上学习研究。这种学习时间短，需要在线学习研究。适合在职和学生学习，费用只要几千。现在明星/航空/公路推出了面向全国的线上调研班，健身教练也可以进行线上调研，想低成本入门的朋友健身教练可以百度咨询。

guokao 健身对教练员的要求如下:1。理论知识，包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练员职业道德等。掌握基础理论知识是学习zd专业技能的基础，只有更扎实的基础才有。二。实用技能。实用技巧包括抗阻训练、普拉提、肌肉主动和被动拉伸、有氧器材的使用方法和注意事项。具体步骤如下。考生随机抽取两块肌肉，一块考察抗阻训练方法，进行示范演练，分步讲解和注意事项，另一块讲解拉伸练习示范，然后按照考官指定的器材进行动作的教学和示范。第三，体能测试，男生女生不一样。要求男生身体前坐5秒，俯卧撑40个，深蹲60个。要求女生身体前坐5秒，俯卧撑15个，深蹲40个。

健身教练行业最重要的是国家健身教练资格证，也是国家证书。还有其他一些国外或者民间机构或者一些培训学校自己颁发的乱七八糟的证书，用处不大，所以你在选择健身教练培训学校的时候，首先要看你能不能考国家职业证书。虽然有些学校可以考，但是录取后重新提交考证的费用比较坑，正规的像创体是体育总局授权的研究单位。学习时，学校不用支付任何组织研究的费用。