健身如果坚持不下去

如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去,当你的生活被健康或者外表影响到足够大的时候，你就会坚持下去,如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持,对于一直坚持健身效果不错的发烧友来说，如果有一天觉得自己没有兴趣，缺乏坚持下去的动力，可能与运动过度，运动疲劳有关。

没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行。首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的。潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反。如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的。如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。

对于一直坚持健身效果不错的发烧友来说，如果有一天觉得自己没有兴趣，缺乏坚持下去的动力，可能与运动过度，运动疲劳有关。“运动是一把双刃剑”。适度运动后，人会感到神清气爽，精力充沛，会等待下一次运动。但如果运动量过大，运动后疲惫不堪，甚至出现大量出汗、心慌、气短、头晕、恶心、不想吃饭等异常反应，就说明运动量过大，一定要注意休息或减少运动量。否则疲劳会越积越多，你的身体就没有时间去缓解压力，积蓄力量。下次运动的时候，身体还是会处于疲劳状态，勉强健身或者去跑步，很容易受伤。

因为你不够胖。还不够丑，当你足够丑，足够胖到大家都不喜欢的时候，你就一定能坚持下来。当一个人的灵魂受到重创时，他就会变得有自制力！当你的生活被健康或者外表影响到足够大的时候，你就会坚持下去。