健身运动该穿束腰吗

束腰皮带一般质地都不错，但有些可能有很浓的化纤味,晚上带着束腰带睡觉容易影响正常呼吸,束腰每天服用时间最好不要超过6小时,束腰还会阻碍腰部的血液循环，引起肌肉松弛无力，引起粘连变形，从而引起腰痛,束腰带会影响腹肌的收缩和舒张，上下膈肌运动受到限制，呼吸运动不能正常进行，影响供氧。

可以，但是注意安全。束腰每天服用时间最好不要超过6小时。具体使用时间没有具体要求，但是有两个时间段最好不要用。晚上带着束腰带睡觉容易影响正常呼吸。束腰带会影响腹肌的收缩和舒张，上下膈肌运动受到限制，呼吸运动不能正常进行，影响供氧。束腰皮带一般质地都不错，但有些可能有很浓的化纤味。这样的腰带夏天容易过敏，冬天容易产生静电。所以一定要仔细检查，慎重购买。腰头长期压迫摩擦腰椎3-5，局部长期缺血缺氧，易受伤、移位、骨质增生、腰痛牙龈疼痛、麻木水肿。坐骨神经长期受压会引起坐骨神经痛。束腰还会阻碍腰部的血液循环，引起肌肉松弛无力，引起粘连变形，从而引起腰痛。20分钟的慢跑不仅可以耗尽体内的糖原，还可以利用体内的脂肪。而且因为慢速长跑不激烈，不会造成过度缺氧，所以有助于消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

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