可以光脚做健身吗

很多人不理解光脚runner光脚跑步，但是他们自己说光脚跑步是接地气的，从健康的角度理解光脚跑步可以按摩足底穴位，因为人是先衰老的,赤脚锻炼者可以用脚掌的前半部分着地，然后放下脚后跟，这样可以减少赤脚受伤的机会，稳定脚的重量,结合赤足跑步，不仅可以减肥，还可以促进身体各器官的健康，起到美容保健和苗条身材的作用,只是说和做各种健身动作不会让教练光脚ya。

不可能。别说不光彩，老板不会允许的。只是说和做各种健身动作不会让教练光脚 ya。最简单的跑步机，虽然跑步机表面不像地面那么粗糙，跑下来几分钟就受不了了，但是脚是直接接触跑步机表面的。且不说其他危险系数高的自由运动器材，一个哑铃不小心掉下来，脚就废了。

很多人不理解光脚runner光脚跑步，但是他们自己说光脚跑步是接地气的，从健康的角度理解光脚跑步可以按摩足底穴位，因为人是先衰老的。光脚跑步不仅能锻炼心肺功能，还能在一次跑步后充分按摩脚底穴位，比穿鞋跑步对身体更有益。

。有教育作用。足部有很多反射区，相当于全身所有内脏器官在脚底都有反射区。赤脚行走可使足底肌肉、经络、韧带、神经末梢与地面的沙、草、凹凸不平的卵石面接触摩擦，使神经传递刺激内脏器官和大脑皮层，从而强身健体，提高智力...2.促进新陈代谢，在砾石路、土路、沙滩、鹅卵石等路面上行走或跑步。，相当于按摩脚底，加快脚步的血液循环，从而刺激神经系统和内分泌系统...3.有利于脚汗的分泌和蒸发，预防脚气。

在我力量提升练习的前半段时间(去年8月到今年2月)，我一直在赤脚练习深蹲和硬拉。直到后来，唐歌在群里告诉我，有人因为赤脚直接接触地面，不小心造成感染，下肢溃烂甚至截肢(包括硬拉、揉腿造成的交叉感染)，我再也不敢赤脚了。注意，我不敢。至于当初光脚的原因，简单来说就是穿拖鞋很方便，可以进会场。训练结束后，脱掉拖鞋就行了。至于这件事是好是坏，我觉得弊大于利，应该主要从安全角度考虑。就算不说感染，我当时在健身房间赤脚走路时撞倒在地的杠铃哑铃，也是吉巴痛苦的。

赤脚锻炼的好处是可以获得更好的平衡感，还可以按摩身体的器官。赤脚锻炼者可以用脚掌的前半部分着地，然后放下脚后跟，这样可以减少赤脚受伤的机会，稳定脚的重量，脚掌和脚心先着地，这样可以让你的步伐更加流畅轻盈。赤脚锻炼可以启动你的脚和腿的肌肉，赤脚锻炼是一种比较健康的锻炼方式。因为地面的凹凸不平作用于脚底的反射区，而这些反射区固定地反射着身体的各个器官，按摩这些反射区就相当于按摩身体的各个器官，另外，跑步也是一种很好的减肥方式。结合赤足跑步，不仅可以减肥，还可以促进身体各器官的健康，起到美容保健和苗条身材的作用。