健身多高好,健身教练对身高要求不是很高

同样的身材比例，体重和身高是立方关系，肌肉围度和身高是平方关系,所以身高越高，绝对实力越大,太快对身体不好,是体重的公斤数除以身高的平方，身高用米表示,因为健身教练是一个技能职业，主要是学习专业知识和技能来帮助健身室的更多成员实现他们健身的目标,当然，身高越高，职位越高,健身教练对身高的要求不是很高。

健身教练对身高的要求不是很高。当然，身高越高，职位越高。健身教练相对更有优势。因为健身教练是一个技能职业，主要是学习专业知识和技能来帮助健身室的更多成员实现他们健身的目标。而身高是形象的一部分。个子越高形象越好，但是买课的人不会因为你个子高就买课，所以只要是专业的，有真才实学的也可以健身教练

身高1.78米的标准体重用最简单的方法计算。就是178减105等于73公斤，世界卫生组织的计算方法等于178减80。结果乘以0.7等于68.6公斤，这是男生1.78米的标准体重。如果是女性178减70乘以0.6的结果等于64.8公斤。生长在中国的南方和北方是不同的。如果生长在北方，178减去150乘以0.6再加上50得到的结果等于66.8公斤。如果生长在南方，178减去150乘以0.6再加上48得到的结果等于64.8公斤。它也可以通过身体质量指数的方法来计算，也称为身体质量指数。是体重的公斤数除以身高的平方，身高用米表示。身体质量指数的标准正常值是18.5-23.9，计算体重58.6-75.7是正常的。

绝对实力高是优势，相对实力低是劣势。很多人觉得高训练强度吃亏，但要看情况。高度意味着更大的重量。同样的身材比例，体重和身高是立方关系，肌肉围度和身高是平方关系。一般来说，绝对力量与肌肉围度成正比，所以绝对力量与身高类似于平方关系。所以身高越高，绝对实力越大。相对力量等于绝对力量除以体重，所以相对力量和身高近似成反比，所以身高越高，相对力量越差。其实这和我自己的经历是一样的。在我们健身房间里，身高190以上的人，即使不怎么练，也有力气在板凳上推100kg，使劲拉180kg。但是这些人没有一个能做五个以上的引体向上。

以有氧运动为主，辅以一些力量练习。减肥的有氧运动最好是跑步、跳绳、游泳等，它的衡量指标是:强度:运动时可以偶尔和别人说几句话，不影响呼吸；时间:连续锻炼不少于30分钟，最好是50~60分钟，每周不少于4次。运动后可以补充少量碳水化合物，比如吃一个苹果，辅助力量练习可以做仰卧起坐，俯卧撑，做一些哑铃直立俯卧撑，飞鸟等。，并负重深蹲(开始无负重)，每组要求做20~30次，间隔1~2分钟，至少重复3组。坚持3个月左右，就会看到明显的效果，每半个月称一次体重。减肥是一个长期的工程，平时要适当控制饮食，尤其是碳水化合物和脂肪的摄入，会以每月2~3kg的速度减少。太快对身体不好。