健身能吃巧克力吗,健身吃黑半小时巧克力效果更好

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可以吃，但是不能吃太多，因为在进行大运动量的运动时，比如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。另外，如果你没有足够的精力，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养是密集的，可以在最短的时间内满足身体。除了这些，巧克力还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼。运动前没吃东西的时候，吃几片巧克力是个不错的选择。当然，这并不是鼓励你运动前不要吃东西。运动前15分钟加适量的巧克力不仅有助于运动时的能量供应，还有助于运动后体力的恢复。

健身吃饭前巧克力。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都没有。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。

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