173健身体重极限,你的身材是否偏瘦?

你的身材还是略偏瘦，标准体重(kg)=身高(cm)-105(基数)；173-105=68(公斤),身高1.60m以下体重60kg-25kg内组合身高1.70m以下体重70kg-30kg内组合身高1.80m以下体重80kg-35kg内组合身高1.90m以下/12345513456789-1/每天做相关哑铃动作以练肌肉为目的。

你挺标准的。不需要减脂。运动的同时可以减脂。关键是你想做什么？是健身房间里的肌肉男，还是身体各部分的合理协调。或者练习的一个特殊部分。明确一下，我还是建议你办个健身卡，去健身房间，那里有专业的教练。多和他们交流，他们会给你最适合你的锻炼方法。然后，你可以多去体验，多去见识，找到一套适合自己的锻炼方法，让你终身受益。最后祝健身成功，生活幸福。

一般来说可以根据自己的身高和体重来选择。如果不知道如何选择，可以参考以下原则，这些原则是根据中国人的常规体质和运动强度，同时考虑到未来哑铃健身的递增阶段而制定的。身高1.60m以下体重60kg-25kg内组合身高1.70m以下体重70kg-30k g内组合身高1.80m以下体重80kg-35kg内组合身高1.90m以下/123455 13456789-1/每天做相关哑铃动作以练肌肉为目的。组8RM-10RM5-6。如果你的哑铃健身是为了健身，那么每天做相关的哑铃动作。15RM-20RM5-6组祝你早日成功。如果对你有用，请给我一个鼓励。

这个可以减肥，但是效果不明显。一旦吃多了，就会适得其反。因此，我给你一些建议，希望你能采纳。1.每天先步行30分钟来热身是必要的。2.然后热身运动结束后，做健身操1小时。健身他妈的好像都是1小时。3.健身运动结束后再去动感单车。10分钟不行，至少30分钟。4.早上吃豆浆水果，中午吃蔬菜代替主食，晚餐吃一个苹果水果就够了。5.合理安排健身房间时间，看其课表安排。6.坚持就是胜利。我以前去过那里。

你好！你的身材还是略偏瘦，标准体重 (kg) =身高(cm) -105(基数)；173-105=68(公斤)。正负数值为10%，68-6.8=61.2 (kg)，你还差0.2kg到61kg达到临界点；你吃的食物所提供的能量不能完全满足你身体的需要，所以你不能练出肌肉。建议你每天吃大量的主食(谷物、土豆、杂豆)和等量的副食(鱼、蛋、肉、油、蔬菜、水果)，晚上10点半睡觉，保证11点就呼呼大睡。早上6点起床，喝500克水，7-8点早餐:馒头、包子、面条或米饭250克，牛奶、水果100克。中餐:15-17点米饭400g，肉50g，豆腐、西红柿、蔬菜300g，水500g晚餐:睡前一小时米饭300g，鱼70g，金针菇和蔬菜250g，水500g，专心工作，戒烟戒酒，性格开朗，结交健康向上的朋友和成功人士。这样坚持6个月，身体达到理想是没有问题的。