健身握力不够,健身重训,握力先不够，抓不到杠

Hello，通过健身所达到的不同效果可以在握力中体现出来，主要是测试上肢肌群发育程度的指标，测试受试者的前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平,握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训,握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训,握力先不够，他们抓不到杠。

1、许多 健身爱好者越来越不重视 握力,这是为什么?

很多人在练习硬引体向上的时候可能都遇到过这个问题:臀部、腿部、背部还没有任何感觉。握力先不够，他们抓不到杠。需要明确的是，产生“握力”的前臂和手指的发展潜力肯定会落后于臀、腿、背的大肌肉群，所以如果你的硬拉重量不断增加，你遇到握力的瓶颈是迟早的事。

2、为何我的手 握力不行,握不紧拳头?2年了都这个样

首先你得去医院确定不是病理原因引起的。你不用担心你的身高。你还很年轻。可以多打篮球，加强体育锻炼，发展。别担心。

3、如何练 握力

握力主要是前臂肌肉的影响。握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训。前臂握力肌肉群运动:滚动重物(双手掌心朝下/朝上，手持一根棍子，在棍子上系一根绳子，绳子的另一端挂一个合适的重物。然后像卷纸一样把重物卷起来)。但是在实战中/(或者两个人之间的握力)，显然肱桡肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌影响握力。一般来说，主要由前臂肌肉控制，辅助由上臂肌肉控制。

4、我平时 健身,但是跟同学比握手,我的 握力却比不上他们!比我瘦10斤的都握...

Hello，通过健身所达到的不同效果可以在握力中体现出来，主要是测试上肢肌群发育程度的指标，测试受试者的前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平。而且健身的训练范围很广，因为我们不能用大指标去比较小指标，也不能用小指标去衡量大指标。

5、如何锻炼 握力

握力主要是前臂肌肉的影响。握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训。前臂握力肌肉群运动:滚动重物(双手掌心朝下/朝上，手持一根棍子，在棍子上系一根绳子，绳子的另一端挂一个合适的重物。然后像卷纸一样把重物卷起来)。但是在实战中/(或者两个人之间的握力)，显然肱桡肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌影响握力。一般来说，主要由前臂肌肉控制，辅助由上臂肌肉控制。

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