健身房哑铃重量列表

5RM表示最多可以提5次，10rm表示重量表示最多可以完成10次,你最好问一下是标准重量还是全重,也就是说质量好的会标重量,现在市面上的电镀哑铃8-10元每公斤在哑铃中，RM用来表示似乎重复的次数，即最大重复值,杠铃和哑铃的好坏在于是否称足了重量,在健身房中练习时，可能会出现不同形状的杠铃片和哑铃。

一般店家说20kg 哑铃意思是一对20kg，也就是单个10kg。而且店里的一般都不够重。你最好问一下是标准重量还是全重。如果条件允许，一定要买电镀的。这个包太难闻了。至于买多少，就看你的实力了。最好买大的重量可拆卸的，这样就算现在用不了，以后也会用的上。现在市面上的电镀哑铃8-10元每公斤

在2、 哑铃 重量对照表

哑铃中，RM用来表示似乎重复的次数，即最大重复值。5RM表示最多可以提5次，10rm表示重量表示最多可以完成10次。比如50斤在训练中最多举10次，10RM就是50斤。

杠铃和哑铃的好坏在于是否称足了重量。质量越好，越接近重量—破损等问题很少，所以不属于低质，而是假冒伪劣——而且价格贵。也就是说质量好的会标重量。但这还不够。谁知道它有多重？你自己掂量吧。很久以前在地摊上买了一双哑铃，标着20斤。其实一个18斤，一个17斤。在健身房中练习时，可能会出现不同形状的杠铃片和哑铃。我们要做的就是采取同样的做法，就是防止厂家不同，质量参差不齐，造成不平衡。

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