健身体重降低,体重若短时间内下降过多主要是减少体内水分

体重如果短时间内下降过多，主要是减少体内水分,健身一年半,健身初期体重通常情况下，下降的比较快，但是两天就下降8斤还是有点不正常,如果身体出现伴随不适的症状，一定要暂停健身等身体恢复后再继续,健康减肥还是健身要循序渐进，这样体重才不容易反弹,身体进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重的下降会很小。

健身初期体重通常情况下，下降的比较快，但是两天就下降8斤还是有点不正常。体重如果短时间内下降过多，主要是减少体内水分。一定要及时补充水分，保证休息质量。如果身体出现伴随不适的症状，一定要暂停健身等身体恢复后再继续。健康减肥还是健身要循序渐进，这样体重才不容易反弹。通常平均每个月下降0.5~4斤体重属于正常范围。

你纠结的是数字的变化，完全没有必要。而且会让你练的很累，根本不会有健身的乐趣。不是a 健身恋人的好态度。即使往下走，如果后期因为态度问题没有很好的坚持下去，也有很大的反弹可能。我建议你。坚持健身作为一种健康的生活方式，三个月你会感受到改变，一年你身边的人也会感受到改变。时间越久，带给你的改变和惊喜就越多。

健身一年半。虽然体重一直没瘦下来，但是你的身材应该更好，不要气馁。你要知道肌肉和脂肪的比例是不一样的，看看你现在的身材和过去相比，你就知道健身在过去一年半的效果了。身体进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重的下降会很小，平台期过后，有些人认为不能再减了，于是失去了放弃目标的信心和耐心。这时候就要延续之前的方法，把已经减下来的成绩保留下来，可以总结一下方法，看看哪里可以加强。总而言之，进入高原后，如果想继续减肥，最好调整自己原有的饮食和方法，这样才能突破高原。