爱好者健身,我觉得没必要要求私教健身后一定要拉伸保护肌肉

如果没有，先看研究/123455,如果有人带，也没关系,做错了可能会适得其反，而且我觉得没必要要求私教，除非你有钱，而且健身之后一定要记得拉伸保护肌肉，然后洗个澡再养精蓄锐,大学的时候曾经健身之前和宿舍的朋友一起热身健身可以根据自己的需要准备一套保护手腕腰部等装备。

大学的时候曾经健身之前和宿舍的朋友一起热身健身可以根据自己的需要准备一套保护手腕腰部等装备。如果有人带，也没关系。如果没有，先看研究/123455。做错了可能会适得其反，而且我觉得没必要要求私教，除非你有钱，而且健身之后一定要记得拉伸保护肌肉，然后洗个澡再养精蓄锐。

很多人在练习硬引体向上和引体向上的时候可能都遇到过这个问题:要锻炼的臀部、腿部和背部还没有什么感觉，首先握力不够，抓不住杠。需要明确的是，产生“握力”的前臂和手指的发展潜力肯定会落后于臀、腿、背等大肌肉群，所以如果你的硬拉重量继续增长，遇到握力瓶颈是迟早的事。