健身怎么提高睾酮,外源性补充睾酮要吃动物内脏和维生素

目前最常用的外源性补充的药物睾酮是十一酸睾酮，通过口服吸收可以改善血清-的,因为人体分泌很多睾酮要补充睾酮，首先要多吃动物内脏,2.芳香酶抑制剂，主要是通过抑制芳香酶的活性，阻止睾酮转化为雌二醇，从而提高睾酮的水平,外源补充睾酮,如果能在健身训练期间服用蛋类食物，睾酮快速升高的效果会更好。

1。锻炼身体。这个方法就是通过刺激肌肉来增加睾酮的量。肌肉受刺激越多，分泌的睾酮就越多。慢跑、游泳、蹲都是不错的选择。2.饮食。首先，要补充胆固醇，要吃蛋黄、红肉、虾、鱿鱼等食物。其次，锌和维生素D也是睾酮的重要成分。可以吃牡蛎、乳制品等食物。3.睡眠充足。因为人体分泌很多睾酮

要补充睾酮，首先要多吃动物内脏。动物内脏胆固醇含量高，但也是合成性激素最重要的地方。吃一些动物内脏如心、肝、肠等。适量可促进精原细胞分裂成熟，增加雄激素分泌，增加精液量，改善男性功能。鸡蛋，鸡蛋是精子最好的补充，还含有锌，锌是睾酮形成不可缺少的微量元素。如果能在健身训练期间服用蛋类食物，睾酮快速升高的效果会更好。十字花科蔬菜，十字花科蔬菜它们含有能抑制雌激素的营养物质。例如，西兰花、花椰菜、橄榄、卷心菜、大白菜、芥菜、萝卜等食物有助于提高睾丸激素水平。其次，海鱼含有优质蛋白质，可以刺激生长素的分泌。多吃氨基酸抗性高的海鱼的人，可以提高精子的活力，精子的数量会比其他人多34%。最后，大葱对男人有非常重要的作用。大葱中的维生素能刺激人体激素的分泌，也能有效激发男性的性欲。它们有壮阳滋阴的功效。经常吃大葱的人即使肥胖，胆固醇也不会升高，还能强身健体。

增加3、男性提升 睾酮水平的方法?

-0/的方法主要有以下几种:1。外源补充睾酮，目前最常用的外源性补充的药物睾酮是十一酸睾酮，通过口服吸收可以改善血清-的。2.芳香酶抑制剂，主要是通过抑制芳香酶的活性，阻止睾酮转化为雌二醇，从而提高睾酮的水平，目前最常用的药物有来曲唑和阿那曲唑等。3.肌注人绒毛膜促性腺激素还可升高睾酮的血清水平，主要适用于性腺功能减退患者。