健身需要蛋白质粉吗,健身不需要蛋白粉

当健身，不是所有人都要吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质,哪些人健身不需要蛋白粉进行肌肉训练,Who健身肌肉训练需要蛋白粉吗。

如果是蛋白粉，也不用喝蛋白粉，因为健身它的主要目的是让身体强壮。其实喝蛋白粉主要是为了补充纤维素，通常你可以通过食物正常补充声音变化后身体所需的纤维素。如果一定要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质含量高的产品。

当2、为什么 健身要吃蛋白粉?

健身，不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质。有条件可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。为了减肥，健身，健身以后吃一些蔬菜水果和少量主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。

当3、为什么 健身要喝蛋白粉?对 健身效果好吗?

健身，不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质。有条件可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。为了减肥，健身，健身以后吃一些蔬菜水果和少量主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果你在日常饮食中吃不饱蛋白质food健身people比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想获得足够的蛋白质肌肉，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次一个脸盆的鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，以防止蛋白质缺乏引起的肌肉损伤。哪些人健身不需要蛋白粉进行肌肉训练？如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质。况且，注射到人体内的蛋白质太多是无法储存的，太多的蛋白质会随着人体汗液和尿液排出体外。而且服用过多蛋白质会增加人体肾脏的负担。

{4。