减肥和健身,健身与减肥同时进行岂能一举两得

就我个人的经验来说，我觉得比较胖的人健身同时减肥对体重没有明显的影响，但是明显感觉有型，但是一点也不觉得苗条，更像健美运动员，所以如果你主要是想减肥变得修长苗条，建议简单减肥然后适度-1想从肥胖变得强壮，要同时做，要有强度,using健身室设备通过有氧和无氧相结合的训练，所谓增肌减脂。

大豆及豆制品:富含不饱和脂肪防酸，可分解胃中胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。专家认为，醋豆中的皂角苷可以消除附着在血管壁上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量。亲爱的，如果你想减肥，请到我姐的空间，我告诉你她的Q号是885.94384。

一楼说的是有科学依据的，我也同意。就我个人的经验来说，我觉得比较胖的人健身同时减肥对体重没有明显的影响，但是明显感觉有型，但是一点也不觉得苗条，更像健美运动员，所以如果你主要是想减肥变得修长苗条，建议简单减肥然后适度-1想从肥胖变得强壮，要同时做，要有强度。提醒:脂肪和肌肉是不会互相转化的，但是胖子更容易产生肌肉效果。

using 健身室设备通过有氧和无氧相结合的训练，所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。事后让自己的肌肉独立消耗体脂。每磅肌肉每天可以独立消耗60-70卡路里，通过有效的运动，还可以增强新陈代谢和免疫力，改善身体机能，延缓衰老。足够的运动可以改变体形，增强骨密度，使体态变轻。

{3。