健身后 喝茶,运动时不要喝茶可喝茶叶泡茶

但茶叶有利尿作用，这主要是因为茶汤中含有茶氨酸等嘌呤类化合物,所以运动时不要喝茶，要喝水或者低糖低钠的运动饮料,可以喝,扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,所以，最好不要喝茶运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。

可以喝。但是要注意喝一小口，而不是一大口。如果出汗后单纯补水，无法补充流失的电解质和矿物质，但可以通过喝运动饮料得到全面补充。茶中含有咖啡因，咖啡因会加重脱水。所以运动时不要喝茶，要喝水或者低糖低钠的运动饮料。应该在运动后服用蛋白粉等营养补充剂。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到你最大心率的60%-90%。

建议运动时不要喝酒。原因:1。运动时，人的心脏负担很重，心跳加快。茶中含有咖啡因，可以令人兴奋。这时，一杯浓茶会增加心脏负担，使人不舒服。同时，身体非常差的人可能会导致更严重的后果。2.随着运动时间的推移，体内的水分也流失很多。同时，也损失了大量电解质。这时候最重要的是及时补水。但茶叶有利尿作用，这主要是因为茶汤中含有茶氨酸等嘌呤类化合物。临床试验结果表明，茶氨酸具有最大的利尿作用。所以，最好不要喝茶

运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。原因:1，运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。2.茶叶有利尿作用，不适合运动后体内水分大量流失，建议运动后最好喝盐水，既能补充身体所需的营养和盐分，又能维持体内正常的新陈代谢。