健身后立即洗澡,运动后不要立即洗澡尤其是剧烈运动，

洗澡它会导致身体机能的应激反应，出现感冒、严重休克甚至死亡，所以你不能在运动后立即进行,记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是,记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是,正确的做法是运动后休息一会儿，等脉搏稳定后再洗澡，洗个温水澡,待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡,运动后立即洗冷水澡弊大于利,运动后不要立即洗澡。

亲爱的你好，很高兴为你解答。先拉伸放松，补充一些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等。，并在洗澡之前等待半小时至一小时。记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是。

运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。

运动后不要立即洗澡。因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果这时马上洗热水澡，血液将不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至其他疾病。所以，你要特别注意。运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外冷，破坏了人体的平衡，从而容易生病。正确的做法是运动后休息一会儿，等脉搏稳定后再洗澡，洗个温水澡。

亲爱的你好，很高兴为你解答。先拉伸放松，补充一些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等。，并在洗澡之前等待半小时至一小时。记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是。

不，运动后皮肤会分泌油脂汗液粘细菌和灰尘，会让人需要洗澡来放松身体。但此时人体肾上腺分泌过多，血液循环加快，皮肤毛孔处于张开状态，洗澡它会导致身体机能的应激反应，出现感冒、严重休克甚至死亡，所以你不能在运动后立即进行。