月经前能健身吗,经期前三天要多休息不要熬夜

月经结束后一周是保养的最佳时期,太累或感冒可能会推迟你的经期,希望能帮到你否..经期前三天，多休息，尽量不运动,如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经),月经前一周如果没有特别的问题可以适合大量运动，但主要看你的身体状况,月经期第4天之后，身体开始恢复。

是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你

否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸。但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1。月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉。3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。

月经前一周如果没有特别的问题可以适合大量运动，但主要看你的身体状况。最好不要让自己太累，或者淋雨、感冒等，太累或感冒可能会推迟你的经期。不要吃太凉的食物，长此以往会引起宫寒，所有水果都可以吃，但不要吃梨等寒性水果。月经结束后一周是保养的最佳时期，此时新陈代谢更快，这段时间可以选择减肥或者护肤。