健身晚上可以吃东西吗,健身运动完毕饭后半小时可以吃面条

不管你什么时候在运动至少饭后半小时，肯定不可能一下午都不吃东西东西,健身吃完饭，晚上吃面条是可以的，只要你喜欢吃面条就更好了，因为面条容易消化，特别是肠胃不好的人,晚上吃面条就更好了，但是如果你不太喜欢吃面条，可以吃面条,晚饭可以正常吃，六点左右,理论上不建议睡前吃东西。

理论上不建议睡前吃东西。第一，会影响就寝时间，胃不和会导致焦虑。二是容易引起胃病。建议适度运动，不要剧烈运动，保持良好的心态。生活规律，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪和糖类饮食，禁烟戒酒，营养均衡。重要的是合理安排自己的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制食量，保持大便通畅。运动方面，可以挺着大肚子做仰卧起坐、太极、瑜伽等等。短期内不会有好的效果。只有长期坚持，才能看到效果。

健身吃完饭，晚上吃面条是可以的，只要你喜欢吃面条就更好了，因为面条容易消化，特别是肠胃不好的人。晚上吃面条就更好了，但是如果你不太喜欢吃面条，可以吃面条。

不管你什么时候在运动至少饭后半小时，肯定不可能一下午都不吃东西东西。晚饭可以正常吃，六点左右，比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥，建议去健身 room锻炼，补充足够的水分。原理是几次。