瘦人健身能吃蛋白粉吗

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质,如果你身体健康，想长肌肉，除了喝酒蛋白粉，还应该经常做力量训练,在蛋白粉的基础上，在肌粉中加入一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，瘦人更常增重,增肌粉让本来就瘦的人长胖,瘦子要练肌肉就得吃，吃，吃,蛋白粉有助于长肌肉,如果差很多，可以吃蛋白粉。

蛋白粉有助于长肌肉。如果你身体健康，想长肌肉，除了喝酒蛋白粉，还应该经常做力量训练。如果是健康问题导致的体重下降，就需要去做个检查了。只有确定了病因，才能更有针对性的选择一些方案。在蛋白粉的基础上，在肌粉中加入一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，瘦人更常增重。每天吃一两次肌肉粉，运动后30分钟可以吃。一次吃一两勺，水温不要超过体温。如果平时饮食正常，运动量不是很大，吃不吃增肌粉差别不大。

一天吃六次。瘦子要练肌肉就得吃，吃，吃。只有补充足够的营养，他们才能通过肌肉力量训练使肌肉滚动。想要长肌肉，每天摄入的热量必须超过每天消耗的热量！如果你一天摄入2000卡路里，那你一天至少要射2500卡路里！但是这2500卡路里不仅仅是为了吃垃圾食品！你要合理分配三种营养素的比例！并且合理分配吃饭时间！所以，你要开始养成一天吃六顿饭的习惯，这样才能吃得更多。早餐尤为重要。起床后一小时内吃东西，不然身体会消耗肌肉。最好设定好每顿饭的时间并严格遵守，比如:早上7点吃早餐，10点吃早餐，12点吃午餐，3点喝下午茶，6点吃晚餐，睡前吃宵夜等。

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。增肌粉让本来就瘦的人长胖。每天吃一两次肌肉粉，运动后30分钟可以吃。一次吃一两勺，水温不要超过体温。如果平时饮食正常，运动量不是很大，吃不吃增肌粉差别不大。

你得看运动量和食量的关系，不能只看时间。如果真的很瘦，可以在训练过程中和训练结束时加点糖(单糖最好)，蛋白总质量摄入量可以参考每天每公斤体重1.5克的标准。如果差很多，可以吃蛋白粉，如果不坏，就不要吃。和大米里的糖是一个目标，长肌肉的时候少吃不好，多吃也没用。如果不会计算，每次要占一半左右的食物，不要吃太多。