健身为什么体重不变,坚持运动和健身未必就是越胖越瘦

肌肉重量上来了，但是脂肪重量减少了,健身，既然楼主说他壮，那肌肉块肯定是长大了,再降低体重，这样肌肉轮廓就会显示出来,几个因素的结果，运动后体重增加,效果出来后，体重反而可能会涨,一般楼主会等健身一段时间,减肥和健身毕竟是两回事,便秘与健身中的坚持无关,很快体重掉了。

你一定是刚参加完锻炼。无论你是胖是瘦，体重在你开始运动后都有增加的趋势。这是因为运动后，你的吸收增强，肌肉增加。你的肌肉比脂肪重，但是脂肪还没有消耗完。同时，运动后需要更多的食物，睡眠也会变好。几个因素的结果，运动后体重增加。坚持锻炼，当肌肉从低水平增长到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身中的坚持无关。可能是你在喝水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，缺水导致大便干燥。同时，你也应该减少你的食物摄入量，使你的能量支出超过你的收入。还可能出现痔疮等问题，运动过度容易刺激痔疮发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。

因为，脂肪减了一点，肌肉练出来了。，减肥和健身毕竟是两回事。如果想减肥，每天慢跑几十圈，控制饮食，不要暴饮暴食，很快体重掉了。健身，既然楼主说他壮，那肌肉块肯定是长大了，肌肉重量上来了，但是脂肪重量减少了。这很正常，一般楼主会等健身一段时间。效果出来后，体重反而可能会涨，一般先把体重控制在一个较高的位置，所有肌肉都训练出来。再降低体重，这样肌肉轮廓就会显示出来，减肥的过程也会造成肌肉流失。)以。