健身可以冲冷水澡吗,运动后若马上洗冷水澡容易感头晕身体不适

如果洗冷水澡剧烈运动后，皮肤会受到突然的刺激，会立即引起血管收缩，增加血液循环的阻力，同时身体的抵抗力降低，人就容易生病,有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因,其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡,洗冷水澡会使毛孔突然收缩，不利于身体散热，影响新陈代谢。

不，你先休息一下，等你觉得不那么热了再洗澡。从生理学的角度来说，在健身之后，体内产生大量的热量，需要通过出汗来蒸发。这是毛孔扩张的时候。洗冷水澡会使毛孔突然收缩，不利于身体散热，影响新陈代谢。一旦新陈代谢受到影响，内部功能肯定会受到影响，吸收消化功能降低。

如果洗冷水澡剧烈运动后，皮肤会受到突然的刺激，会立即引起血管收缩，增加血液循环的阻力，同时身体的抵抗力降低，人就容易生病。洗热水澡会使皮肤血流量持续增加，导致心脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病，通常，很多人喜欢在运动后洗个热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡，根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间，如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病，有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。