冬天比夏天累 健身

因为在冬天中神经系统恢复良好，睡眠质量好，食欲好，营养补充能跟上，所以冬天比夏天能承受更强大的训练强度,冬天在室内进行健身时，衣服的厚度要合适,冬天Yes健身现在正是训练的好时机,夏天比较适合减肥的人,春天困，秋天困，夏天困，夏天随着气温的升高，人体内各机能循环都比冬天中的要快，所以夏天运动要多补充水分和营养，多注意休息。

春天困，秋天困，夏天困，夏天随着气温的升高，人体内各机能循环都比冬天中的要快，所以夏天运动要多补充水分和营养，多注意休息。夏天比较适合减肥的人。

热身活动应该足够了。冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，外界空气湿度小，人感觉僵硬，难以舒展。冬天，你做健身运动的时候，要在慢跑和一点徒手运动后做健身运动，让身体暖和，微微出汗。衣服的厚度要合适。冬天在室内进行健身时，衣服的厚度要合适。开始多穿衣服。穿衣服要轻，不要太紧。随着运动量的增加，身体变热，要逐渐减少衣服。运动后，如果出汗过多，应及时擦干汗水，换上出汗的运动服，穿上干衣服，以防感冒。

冬天Yes健身现在正是训练的好时机。因为在冬天中神经系统恢复良好，睡眠质量好，食欲好，营养补充能跟上，所以冬天比夏天能承受更强大的训练强度。所以冬季健身是增加体力和力量的好季节。还有，冬天运动消耗的热量会远远大于夏天，因为肌肉需要消耗更多的能量来抵御寒冷的天气，所以一旦运动起来，消耗的热量就会比夏天多。

不一样，夏天消耗的热量更多。人开始运动后，由于血液循环的加快，人体的核心部位会开始升温，为了保护人体不发热，大脑会调节汗腺散热，出汗的多少取决于身体升温的快慢。夏天由于环境温度高，人体升温较快，必须快速出汗降温，冬天相反，环境温度较低，人体升温较慢，所以有点出汗甚至不出汗。所以夏天是减肥的最佳时机，冬天是“养肥”的最佳时。