请健身教练减肥,私立健身教练课时费按课时数收费

私立健身教练都是按照课时数收费的，不同能力的私立健身教练的课时费也不尽相同,如果是没有健身基础的人，建议请私教,私教练你需要有很强的健身知识,健身私立教育基本相同而如果选择学习功能性，健身减脂或者高级技能的知识，私立健身教练费用会相对高一些,也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识。

一般来说，减肥没必要雇私人教练，但是如果你想更好的掌握减肥的质量和时间，那么你就需要考虑雇私人教练。减肥一般从饮食和运动入手:食量的减少和营养的平衡，运动量的增加。还有一点就是减肥不是一个专业精确的事情，所以减肥这个事情只需要减肥。

你可以要一个。自己练可能不行。作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优私健身 教练具有心理学、医学、营养学、运动技能等专业知识，为健身customers健身提供科学指导。私教练不仅要有良好的沟通能力和职业道德，还要有爱心健身，处处考虑到客人的需求。私教练你需要有很强的健身知识。你应该在一定程度上了解不同类型的知识。除了基本的人体解剖学、运动生理学和训练动作，你还应该了解一些医学、营养学和运动损伤方面的知识。

如果是没有健身基础的人，建议请私教。私立健身 教练都是按照课时数收费的，不同能力的私立健身 教练的课时费也不尽相同。健身私立教育基本相同而如果选择学习功能性，健身减脂或者高级技能的知识，私立健身 教练费用会相对高一些。也可以选择学习健身 教练培训班，健身课程学习健身专业知识。学完了可以自己做健身也可以做健身。

不要吃油腻的油炸食品。如果你想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好，1小时后。吃5个小时，少吃点，保证有效果，不要吃冷饮或饮料。每周跑三次，热身三分钟，然后跑4-5公里，40分钟左右完成，跑完步，你会饿。吃两根香蕉两个鸡蛋，然后记得一个半小时不要吃东西，晚上8点以后不要吃任何东西，除了水。可以的话做俯卧撑和仰卧起坐，跑不动就走60分钟。跑得太快腿就粗了，还得慢跑，基本上3个月后你就看到效果了，记得坚持。