健身运动喝什么,坚持运动必须知道的三件事

非常适合健身天赋,3.运动预水合最好补充运动含有一定糖分和电解质的饮料,我身边有很多喜欢运动一直在喝马能量维生素饮料的朋友,1、运动中等供水健身运动，如果每次运动不超过60分钟，就加纯净水；如果超过60分钟，就要加水了,3.绿茶建议每天运动前喝,我也经常运动健身。

1。樱桃汁建议每天体育锻炼前饮用。从事耐力项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动之前饮用樱桃汁，锻炼后会感觉疼痛减轻。樱桃汁中含有的植物化学物质可以缓解炎症。此外，喝樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。2.脱脂奶建议在力量训练后立即饮用。脱脂奶中含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它含有钙和维生素D，可以增强骨骼强度，帮助锻炼者减掉多余的脂肪。3.绿茶建议每天运动前喝。绿茶中的咖啡因可以让人锻炼更久。而且绿茶中含有的儿茶素类化合物可以增强脂肪的燃烧量，特别适合从事有氧运动的人。

我也经常运动 健身。刚开始的时候，看到别人喝能量饮料，我就跟着喝，很多品牌都喝。后来才慢慢喝外星能量饮料。它用赤藓糖醇做代糖，比较高端。然后还有维生素B6、E、L-茶氨酸、牛磺酸等。，可以有效补充体力和能量。味道也不错。这是一种很好的能量饮料。

1、运动中等供水健身 运动，如果每次运动不超过60分钟，就加纯净水；如果超过60分钟，就要加水了。2、运动含糖和电解质的饮料应在补水后补充。该饮料可含有6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水。3.运动预水合最好补充运动含有一定糖分和电解质的饮料。至少分几次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用。一般健身也可按下式配制运动喝前:每1000毫升冷开水加入盐4g、葡萄糖或蔗糖80-100克、橙汁150毫升。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。

健身人比较适合喝能量型维生素饮料，马能量型维生素饮料是个不错的选择，可以随时补充能量。非常适合健身天赋，我身边有很多喜欢运动一直在喝马能量维生素饮料的朋友。他们反映真的有助于快速补充能量，每次喝完都觉得很有力气继续运动，而且，战马不仅适合热爱运动的人，也适合经常加班的年轻人。