一直健身总感疲劳

强度高健身，物理损耗比较大,每次健身做完之后会觉得很累,会造成身心疲惫，四肢无力,3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力,不要让身体感觉太累,不要一下子太累，会造成疲劳,健身做完后感觉很累,第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。

第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。科学上讲，这叫延迟性肌肉酸痛，很正常。要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健身的补充，每组动作重量和数量的合理性，更重要的是开始的热身和结束后的拉伸。

每次健身做完之后会觉得很累。原因如下:剧烈运动会导致大量排汗，身体热量流失。强度高健身，物理损耗比较大。影响:会加快呼吸和心跳，体力不佳会引起头晕。会造成身心疲惫，四肢无力。健身做完后感觉很累。处理方法:用毛巾擦干身上和头上的汗。2.健身坐着的时候要保持足够的水分，多喝水。3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力。注意:健身要有计划有步骤的去做。不要一下子太累，会造成疲劳。健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养。

其实运动不是一朝一夕的事。坚持是一种胜利，如果你死了，身体真的太累了，可以休息一天，对自己也没那么苛刻。如果你有惰性，你什么都做不好，请一天假应该没问题。身体好了就坚持，间接体育锻炼也是一种方法。不要让身体感觉太累，对自己也不好。小心过劳死。