健身之后容易水肿

训练后肌肉会充血，因为肌肉需要营养物质来恢复，身体会调动血液将必要的营养物质带入肌肉，所以肌肉的含水量会变大，几天后肿胀就会消失,一般来说，水肿的原因有以下几点:1,一般来说，一天傍晚消失现有的水肿是正常的，因为大部分时间后水集中在下肢是正常的，而消失水肿是正常的,这种肌肉比较容易塑形,下肢局部水肿,营养不良水肿,心源性水肿,肝水肿,肾水肿。

肌肉肿胀说明运动区域充血。肿胀越大，充血效果越好。这种肌肉比较容易塑形。一年一次健身有私教常年陪我陪练，陪我打壁球，哈哈。说说我的经历吧。先说饮食。简单来说，你胖了，就得先减肥再增肌，也就是说，你得同时控制饮食。瘦子是幸福的。边吃边练。不要吃油炸的。蛋清肉必不可少。想努力练，就买点蛋白粉。尽量少吃水果。含糖量太高了。仪器的用途:仪器很多，我就不细说了。注意器材的使用，就是不要借。什么样的肌肉感觉，主要看你的体力，练完不觉得特别累，睡觉的时候不觉得累就好。

肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，乳酸是葡萄糖在体内代谢过程中产生的中间产物。要做有氧运动，加快排泄。力量训练后，你会跑步，会流汗。拉伸后，放松。训练后肌肉会充血，因为肌肉需要营养物质来恢复，身体会调动血液将必要的营养物质带入肌肉，所以肌肉的含水量会变大，几天后肿胀就会消失。

一般来说，水肿的原因有以下几点:1。身体代谢功能下降，主要看肾脏。2、血液循环系统问题，检查心脏。需要验血验尿。一般来说，一天傍晚消失现有的水肿是正常的，因为大部分时间后水集中在下肢是正常的，而消失水肿是正常的。可能是肾病综合征，也可能是肾炎综合征。如果有糖尿病，可能会并发糖尿病肾病。如果有高血压，可能是高血压肾损害。简而言之，很可能是肾病。建议去医院做尿常规检查。如果尿检有蛋白加号，就是肾脏问题，然后进一步诊断是什么样的肾病。如果没有加号，就不能大意。需要24小时定量检查尿蛋白才能确定尿液中是否有蛋白质。如果没有问题，可能是疲劳引起的。如果有慢性心功能不全，也会肿胀。

Hello:腿肿的原因1。肾水肿，患急性肾炎或慢性肾炎或肾病，由于肾血流量减少，钠水潴留，毛细血管通透性增加，尿液中丢失过多蛋白质，血浆胶体渗透压降低，会因组织间隙积液而引起水肿。腿肿的原因2，心源性水肿。各种心脏病出现右心衰竭时，静脉血不能顺利回流，导致静脉压升高，体液漏入组织间隙，引起水肿，、腿肿的原因3。肝水肿，当肝硬化导致肝脏破坏，门静脉回流受阻，门静脉压增高，肝衰竭时血浆白蛋白过低，就会引起水肿。、腿肿的原因4，营养不良水肿。腿部肿胀的原因，下肢局部水肿。