苏州 户外健身器材,park健身器材种类介绍一下

室外安装固定的健身-2/和供人们锻炼的设施,二人三人运动比较常用，多见于小区健身广场、体育广场及各类户外运动健身场所,park健身器材姓名和图片包括但不限于:1,outdoor健身器材，又叫小区健身器材，又叫室外小路,扭腰器:扭腰器也叫户外扭腰器，是户外健身器材中的一种。

outdoor健身 器材，又叫小区健身器材，又叫室外小路。室外安装固定的健身-2/和供人们锻炼的设施。现行国家标准为:GB19272-2011，-2，安全使用年限为8年。单杠、双杠、太空行走器、太极按摩器、扭腰器、腰部拉伸训练器、骑行机、腰部按摩器、压腿器、上肢拉钩等。

广场常用健身 器材有:平板踏步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、腰部按摩器、脚踏、双人摇摆板、腹肌架、跑步机、手臂力量训练。太空行走时不要摆动太多。太空行走器受到许多人的欢迎，因为它不仅使用简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走者在使用过程中摆动幅度过大，容易拉伤腰肌。建议使用过程中摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。腰部扭转装置，旋转范围不得超过180°。老年人练习扭腰器时，请注意控制扭腰幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则也有拉伤腰肌的危险。建议扭转的幅度不要超过180°，频率控制在3 ~ 4秒。双杠，由两根单杠和中间的一根横杆组成，多用于力量训练。杆的两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。

park健身器材姓名和图片包括但不限于:1。扭腰器:扭腰器也叫户外扭腰器，是户外健身 器材中的一种，二人三人运动比较常用，多见于小区健身广场、体育广场及各类户外运动健身场所。2.太空行走:太空行走可以锻炼下肢肌肉力量的灵活性，用太空行走器锻炼时，双腿要自然摆动，步幅要控制在90度以内，头部要微微出汗。3.单杠:单杠的基础练习一般包括八个练习，其中引体向上、引体向上、单臂向上比较适合初级练习，练单杠的时候，可以从一次练习开始，循序渐进的练习。