看电视健身可以吗,跑步时最好听纯音乐激发体力运动

你好，跑步的时候最好听一些纯音乐，可以让你兴奋起来，从而激发你的体力，让你全身心地投入跑步,总的来说，正常使用下，辅助电视利大于弊,相反，看电视会让电影明星意识到你的跑步节奏，在跑步机上走神会造成不必要的麻烦,你也可以听一些摇滚乐,所以边跑边看电影不影响跑步效果。

你好，跑步的时候最好听一些纯音乐，可以让你兴奋起来，从而激发你的体力，让你全身心地投入跑步。相反，看电视会让电影明星意识到你的跑步节奏，在跑步机上走神会造成不必要的麻烦。你也可以听一些摇滚乐。我比较喜欢听gala的歌，不细腻但是很励志。

因为跑步比较枯燥，尤其是一个人跑步的时候，为了转移目标可以在跑步机上锻炼，或者下雨天没有地方训练。因为跑步机比较固定，如果不选择听音乐，很难看完一件事。所以边跑边看电影不影响跑步效果。因为在跑步机上跑步和在地面上跑步是不一样的，在跑步机上跑过的人都有这种感觉。当他们跑完步从跑步机上下来时，人的脚是向前浮动的，所以需要一段时间才能好起来。在地面上跑不会出现这种情况。所以训练前要做准备活动，训练后要做拉伸运动。不建议长时间在跑步机上跑步，对膝盖有一定伤害。

好处:娱乐身心，让运动坚持下来，摆脱长时间跑步的枯燥感。缺点:运动时走神可能发生的意外，在有特殊需求的运动中不容易把握(比如减肥所需的运动心率和速度与加强心肺功能所需的运动频率不同)。总的来说，正常使用下，辅助电视利大于弊。