健身巨型组记录,没上过健身室没请过教练罗涛自嘲:我是自学的

罗涛自嘲地说，他是自学的，没上过健身室，也没请过健身教练,Keep健身software是一款为你提供健身的手机软件,罗涛有一本他的健身note，里面有记录他上大学以来总结的上百条经验，包括如何锻炼胸肌，男健身食谱等,在AppleWatch上打开“健身记录”应用。

Keep健身software是一款为你提供健身的手机软件。有专业人士健身教练在线指导你。当你能跑的时候，你可以通过这个软件计算你的步数。那么，keep/12345666接下来，边肖将为大家带来Keep 健身APP运行数据的统计方法。感兴趣的朋友可以了解一下。Keep 健身软件运行数据统计教程:1。首先打开Keep 健身APP，点击主界面左上角的跑步标志；2.进入跑步页面后，可以点击下方的“开始”按钮进行记录 run。

罗涛说他和他的弟弟年轻时都很瘦。所以早在他10岁的时候，父亲就规定他和弟弟每天晚上要做30个俯卧撑，50个仰卧起坐才能睡觉，每天还要早起跑步一个小时。罗涛一直坚持每天锻炼，从小就很少生病。到了高中，胸肌比班里其他男生都发达。罗涛有一本他的健身 note，里面有记录他上大学以来总结的上百条经验，包括如何锻炼胸肌，男健身食谱等。罗涛自嘲地说，他是自学的，没上过健身室，也没请过健身教练。通过去图书馆搜集资料，订阅健身杂志，他依然保持着大学时的好身材。此外，良好的生活习惯也是罗涛健身的秘诀。罗涛平时不抽烟也不喝酒。他很少吃油腻或辛辣的食物，所以一年到头都不会生病。罗涛在博客中说，“其实只要他愿意锻炼，每个人都可以成为(自己的)阿凡达(拥有那种身材的人)。

苹果推出了一款智能手表——Apple Watch Series 3。这款产品可能是很多粉丝期待已久的。但是很多用户下单后回去可能会用不到一些问题，比如怎么查好友健身进度。接下来，我将向你介绍第一步。在AppleWatch上打开“健身 记录”应用。

(ps:说HIIT请查外国论文。)HIT(HighintensityTraining)高强度训练，健美的一种训练模式。具体操作包括①单组力竭训练模式(onesettofailure)②休息训练模式(restpause)③ 巨型小组训练模式(giantset)。