健身房早上运动好吗,晨光|潮流解码:早上运动不如晚上健身房

早上goto健身房国外很多学者的研究表明，身体的能力状态是一夜之间发生变化的,一般运动后2-3小时是肌肉最需要补充蛋白质的时候，所以最好在运动后吃，但是刚运动完，消化不太好，建议运动后半小时吃,早上空气质量比晚上好,我觉得早上比晚上好,如果在这段时间进行健身运动和运动训练，效果会更好,我觉得早上运动不如晚上运动。

没问题，但是在运动之前，最好不要空腹，因为人在早起的时候体内血糖较低，如果空腹运动，很容易出现低血糖，对身体不好。运动饭后也要补充足够的能量。毕竟一天的工作消耗会很大。早上的摄入真的很重要。吃好早餐，多吃点东西，会让你一整天都更有精神。

早上go to健身房国外很多学者的研究表明，身体的能力状态是一夜之间发生变化的。每天8:00-12:00，14:00-17:00是鸡的速度、力量、耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行健身运动和运动训练，效果会更好。但3:00 ~ 5:00、12:00 ~ 14:00处于最低水平。如果在这段时间从事运动运动就容易疲劳，而当“负荷”过大时，发生运动损伤的概率就高。正常饮食每天多吃肉、蛋、奶。注意补充维生素。牛肉是最好的肉。记得每天多喝水，运动后半小时吃蛋白粉，同时吃一些包子之类的淀粉类食物。这样会有很好的效果！一般运动后2-3小时是肌肉最需要补充蛋白质的时候，所以最好在运动后吃，但是刚运动完，消化不太好，建议运动后半小时吃。

我觉得早上比晚上好！早上空气质量比晚上好！早上处的光线比晚上好，不会因为视线模糊造成危险！经过一夜的休息，身体的所有器官都得到了充分的休息。这时候适当的运动可以唤醒身体机能，让身体暖和起来。晚上运动的话会引起神经兴奋，导致失眠，影响休息。

我觉得早上运动不如晚上运动。俗话说，一日之计在于晨，早上起床运动可以让我们在睡觉的状态下更快的进入工作状态，更好的唤醒我们身体的所有机能，让你有更好的状态去面对一天的工作生活。