喝酒后还可以健身吗,不建议酒后运动但要保持合理浓度

啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料,其实不建议酒后运动,那得看喝酒是多少了,这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用,同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸,如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。

那得看喝酒是多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果是醉酒，最好先休息。

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

如果酒后马上运动，身体需要调动大量血液到四肢肌肉，无疑会减少肝脏和胃肠道的供血。这样，不仅阻碍了肝脏对酒精的解毒，还损害了胃肠道的消化功能，对健康极为不利。另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮层的短暂兴奋，很快就转化为长期的抑制。如果在这种情况下勉强运动，大脑皮层会做出很大的努力，损害大脑功能。酒精有抑制心肌收缩力的作用，使心脏每次跳动时泵出的血液量减少。这时如果再运动，无异于“火上浇油”，心脏负担会格外沉重，对心脏造成更大的损害。

没有绝对的优势，也没有绝对的劣势。要看你是什么酒，酒量多少，喝一点基本没问题。几克酒，再烈也不会醉，但是真的不建议你喝很多。会大大增加你肝脏的负担，我知道是因为我吸收了更多这方面的知识。此外，我在运动方面更有经验，就连酒商自己也有一句话:小酒使你快乐，大酒却伤害你。