月经期能去健身房,月子里不要运动经期建议每月还能请一周假

女性特有的生理状况，而男性没有经期建议月子里不要运动经期，尤其是剧烈运动,要防止长期运动、短期剧烈运动和过度疲劳，否则容易引起月经过多或月经紊乱等症状,感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假,月经期身体的抵抗力在下降,扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。

感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假？不过选择一些舒缓的运动也是可以的，比如在跑步机上慢慢走，简单的拉伸。但如果担心月经不方便，建议选择卫生棉条。可以试试像欧洲的NAT这种有机卫生棉条类型。材质安全，吸力大，不用担心侧漏或异物感。

可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。扩展信息:经期:可以指女性的经期或月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有经期

建议月子里不要运动经期，尤其是剧烈运动。月期间经期，子宫内膜大量脱落，宫颈有一定程度的扩张，并有大量出血。月子期间经期，运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以不建议在经期的月份进行运动，尤其是剧烈运动。建议一月注意休息，不要感冒，不要同房，不要吃太冷或太热的东西。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。

你好！月经期身体的抵抗力在下降。要防止长期运动、短期剧烈运动和过度疲劳，否则容易引起月经过多或月经紊乱等症状，你可以去散步。减肥不是一天两天的事情，只要适当减少食量，少吃油腻、甜食、肉类食物，适当增加运动量，减肥效果会更好。健康应该是第一位的。