健身房做什么运动提臀

不包括跑步机,如果器械强度不够，基本上不能帮助减脂,消除基因问题，然后减脂,你说里面肉多，说白了就是腿粗,首先我告诉你，有些人天生大腿粗,不管他们怎么练，都不会太小,关注运动前后拉伸，这个很重要,如果你真的想运动减脂，花点钱找个教练给你做个计划吧,健身房每个人都有教练。

首先我告诉你，有些人天生大腿粗。不管他们怎么练，都不会太小，你说里面肉多，说白了就是腿粗。消除基因问题，然后减脂，如果器械强度不够，基本上不能帮助减脂。不包括跑步机，如果力量足够，对比跑步，你会发现跑起来还是很轻松的。慢跑和骑自行车可以有效减脂，骑车比跑步更容易让小腿变粗，也就是萝卜腿。关注运动前后拉伸，这个很重要！！！还有，吃饭，练三分吃七分，健身房每个人都有教练。如果你真的想运动减脂，花点钱找个教练给你做个计划吧，虽然没必要，但是真的比百度里查这个问那个容易多了。