健身脂肪率多少合适

健身蔻驰工资比较高，一般二三线城市不算太差健身6000~10000多间房，一线城市不算太差健身8000~15000多间房，以下是三种健身教练工资构成详解/1234操健身教练:由健身俱乐部安排，不用你自己说,体脂率与男生本身的身高体重有关,when健身教练没有规定体脂率必须达到多少。

体脂率与男生本身的身高体重有关。一般10%~18%是男性的理想体脂率。如果稍微高一点，比如25%~27%，这类男生的腹肌是不暴露的，腰围一般是91 ~ 95cm。一般我们可以目测体脂率，也可以根据公式计算出来。身体质量指数=体重÷身高的平方，体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×1。计算男生正常体脂率。

when 健身教练没有规定体脂率必须达到多少。一般控制在15%以下就够了(当然这个要看个人了。肌肉线条越明显，体脂率越低越好)。健身蔻驰工资比较高，一般二三线城市不算太差健身6000 ~ 10000多间房，一线城市不算太差健身8000 ~ 15000多间房，以下是三种健身教练工资构成详解/1234操健身教练:由健身俱乐部安排，不用你自己说。上课费用比私人教练低，也不会低很多。

正常成年人的体脂率，男性为12%-18%，女性为18%-25%。现在可以先增肌再减脂，其实这两个过程是可以一起进行的。运动方面，建议先做无氧运动，再做有氧运动，原理:长期运动有益于脂肪的燃烧。同时，身体肌肉多了，消耗的总能量也会多，对减脂也有帮助，备注:肌肉=运动 营养 休息，三者缺一不可。