健身穿紧身还是宽松

但是有一个例外——那个胖胖的，动起来抖抖的哥们，穿紧身并且扎肉,同样，女生运动的时候有紧身内裤也是很有必要的,穿紧身服装，可以最大限度减少运动时的肌肉弹跳,健身教练说穿紧身的弹力衣可以减少肚子、大腿、臀部不必要的颤抖,跑步穿紧身运动装比较好,足球、篮球运动员都穿紧身服装，穿紧身服装有利于爆发力,健身适合穿紧身的衣服。

其实没多大关系。感觉舒服就行，不要妨碍动作。宽松排汗凉爽，在续航能力上有优势。紧身(仅指功能性服装，不只是小一点的)对肌肉有一定的保护和助推作用，做力量的时候肯定会更爽。但是有一个例外——那个胖胖的，动起来抖抖的哥们，穿紧身并且扎肉。流行的观点是运动共振会损伤关节。同样，女生运动的时候有紧身内裤也是很有必要的。

健身适合穿紧身的衣服。足球、篮球运动员都穿紧身服装，穿紧身服装有利于爆发力。运动时，人们都希望身体的各个部位都能得到充分的锻炼。而肥胖者在健身小时时，往往会出现腹部脂肪的晃动，大腿间的摩擦，胸部的弹跳。科罗拉多大学健康科学研究中心的研究人员发现，上述情况会使肥胖的人改变步态，从而使他们更容易受伤或患关节疾病。研究人员对比了20个成年人走路时的生物力学，发现肥胖者的脚落地时两腿之间的宽度比正常体重的人要大。宽台阶用于站立时保持平衡，支撑更宽的腹部和背部，减少大腿之间的摩擦。但是，这种跨步把运动的力量转移到膝盖内侧，使人更容易患关节炎。健身教练说穿紧身的弹力衣可以减少肚子、大腿、臀部不必要的颤抖。穿紧身服装，可以最大限度减少运动时的肌肉弹跳。另外，选择水上运动也可以减少不必要的脂肪反弹。

跑步穿紧身运动装比较好。一般在耐力运动中长期佩戴，主要目的是提高运动成绩，促进运动后恢复，此外，还具有稳定肌肉、防止大腿摩擦、促进排汗或保暖、防晒、防止长途旅行中下肢静脉血栓形成、增亮等作用。主要原理是压缩内衣产生的压力有助于加快血液循环，同时降低心率，就像一个人在游泳池里，水对身体的压力会降低心率，所以，一切与加速血液流动有关的东西都成了压缩衣库宣传的好处，比如增加血液对肌肉的供氧率，加速乳酸分解，消肿，加速恢复等等。除了压缩，精心设计的压缩裤将根据腿部结构进行裁剪和面料选择，提供不同程度的支撑和保护，比如跟腱、ITband、股四头肌等脆弱部位会得到弹性更强的强化，髌骨用宽松切割，有利于跑步时膝关节的运动。