健身白水煮鸡胸肉

3.鸡胸把锅里的肉煮熟,4.这样可以防止鸡胸肉煮过头，导致鸡胸肉的口感变得更嫩,水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友来说是一种很常见的食物,4.捞起鸡胸肉，沥干水分，将鸡胸肉切成条状,水煮鸡胸肉是一种常见的吃法,但是，水煮鸡胸肉要多久,白水煮鸡胸肉的做法:1。

食材:鸡胸半斤肉。辅料:花椒、大料、葱、姜、蒜、桂叶、枸杞子、料酒、芝麻、蜂蜜、盐。步骤:1、鸡胸将肉洗净备用。2.准备好各种食材待用。3.将锅里的水烧开，加入鸡胸肉，至表面发白，取出，将鸡胸肉表面的白色浮沫洗净。4.准备一个陶瓷锅或者紫色砂锅(总之保温性能强)，在砂锅中加入除盐、蜂蜜、芝麻以外的所有调料，鸡胸肉，适量温水。慢煮1个半小时后取出用手撕成丝备用。5.将蜂蜜、咸盐、芝麻、鸡丝混合在温水中，即可。

1，先煮后炖。2.白水煮 鸡胸如果肉不是柴火，只要不是煮过头，就可以避免。不过建议先煮了再炖。3.先用猛火煮鸡胸肉至7、8分熟，然后关火，盖上锅盖焖。利用水的余温彻底加热鸡胸肉。4.这样可以防止鸡胸肉煮过头，导致鸡胸肉的口感变得更嫩。这种方式不仅不柴，而且产出来的味道鸡胸肉还嫩。

煮15-20分钟。麻辣鸡丝:主料:鸡胸 350g肉，100ml麻辣沙拉汁。辅料:黄瓜半根，葱一小段，姜3片，葱4根，料酒5g。1.准备好需要的食材。2、鸡胸将肉洗净，放入冷水锅中。同时加入小葱、姜片、料酒。3.大火烧开后撇去浮沫，转中低火，盖上锅盖煮(约15-20分钟)。4.将黄瓜和大葱切丝。5、鸡胸肉熟了以后，拿出来用冷水泡5分钟(必须是白开水或者矿泉水)。6.取出冷却的鸡胸肉，沥干水分，顺着鸡肉的纹路撕成小细丝。7.将鸡丝、黄瓜丝和葱丝混合在一起。8.倒入麻辣沙拉汁，拌匀，就可以吃了。9.制成品

你好，水煮 鸡胸肉是可以食用的。水煮 鸡胸肉对于经常健身的朋友来说是一种很常见的食物，既能补充身体所需的能量，又是一种健康的烹饪方式，不用担心长胖。水煮 鸡胸肉是一种常见的吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可。如果煮的时间太长，可能会降低味道，但是，水煮 鸡胸肉要多久？也要根据鸡胸肉量和火力来决定。白水煮 鸡胸肉的做法:1，鸡胸洗完肉后去除多余油脂。鸡胸在肉的边缘和中间，会有一些小油脂和血块要切掉，2.将鸡胸肉横向切成半厘米左右厚的块。切的鸡胸肉不会太厚，基本上能连成大块，3.鸡胸把锅里的肉煮熟。将开水放入锅中，鸡胸肉片放入锅中后，改小火煮两分钟，4.捞起鸡胸肉，沥干水分，将鸡胸肉切成条状。把它和你喜欢的蘸酱混合在一起。