健身增重吃什么蛋白粉,想健身?可以吃蛋白粉和瘦身粉

如果目的是增肌，那么可以吃乳清蛋白粉,如果健身锻炼肌肉只是为了强身健体，增肌增重并保持好身材健身人不需要吃饭蛋白粉，因为每天的饮食足以提供足够的肌肉,如果平时不方便吃，可以来点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重),那个健身吃什么蛋白面粉里有什么好的蛋白什么适合我们。

你好，一般我们这些健身完了或者需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质和胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉里有什么好的蛋白什么适合我们？

首先我们要了解纯乳清的概念蛋白。各种蛋白品质中，纯乳清蛋白的营养价值最高。纯乳清蛋白是从奶牛身上提取的，牛奶中87%是水，其中纯乳清蛋白只占0.7%，可见其珍贵。纯乳清蛋白具有营养价值高、易消化吸收、身体恢复快等特点。是公认的人体优质蛋白品质补品之一，被称为“-2/”之王。氮蛋白粉，通俗点说就是在纯乳清蛋白粉的基础上，再套上三驾马车，让身体更快更彻底的吸收蛋白粉。所以在价格上，氮蛋白粉比纯乳清蛋白贵。

如果目的是增肌，那么可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉100元一公斤左右。如果健身锻炼肌肉只是为了强身健体，增肌增重并保持好身材健身人不需要吃饭蛋白粉，因为每天的饮食足以提供足够的肌肉。况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。

对于增肌健美来说，乳清蛋白粉适合正常体重以上的人，增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃，一半靠练，只吃不练只能让你变胖。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类丰富蛋白优质，你需要增肌的是蛋白素质。三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多，运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方便吃，可以来点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重)，运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉。