最早的健身的人,荷兰举重世界纪录保持者阿诺德自称外星人

他保持了几种不同类型的举重世界纪录，每次他都创造了令人难以置信的数字，所以他被称为外星人,理论上最好的时间是下午5点到7点，但是健身这种事情没那么死板,考虑到阿诺德的年龄，这是不可能的,这是他个人的安排,正如他在采访中解释的那样，之所以去最早go健身room健身是为了减肥。

以卧推为例。新手朋友一般做完这个动作，就感觉不到胸肌了。反而是他们的三头肌很酸痛，所以认为胸肌没练出来。其实感觉不到肌肉并不代表肌肉没有练过，因为卧推是一个肩部水平内收的动作，必须作用在胸肌上，所以只要你完成一组卧推，胸肌就会有一定程度的参与。感觉不到肌肉几乎是所有新手的必经阶段，因为大家还没有建立起头部和肌肉的关系。不过只要反复练习，久而久之就会有用上肌肉的感觉，不要气馁。

这是他个人的安排。理论上最好的时间是下午5点到7点，但是健身这种事情没那么死板。只要运动，总比不运动好，所以时间不定。也许一天练习两次。考虑到阿诺德的年龄，这是不可能的。他只是保持健康。所以时间什么的都无所谓。PS。我是健身教练

丹尼尔·贝尔。“举重怪兽”丹尼尔·贝尔生来力气就很大，他保持了几种不同类型的举重世界纪录，每次他都创造了令人难以置信的数字，所以他被称为外星人。举重从来不是丹尼尔·贝尔的最初计划，正如他在采访中解释的那样，之所以去最早go健身room健身是为了减肥。