健身吃的蛋白粉起泡

现在的饮料大多是调味的，对身体不好,1.茶叶、葡萄、苹果、柿子都含有很强的单宁，与蛋白混合在一起，就会变成人们无法吸收的难以消化的无知,3.蛋白粉不宜空腹食用,蛋白粉怎么吃比较好,喝的注意事项蛋白粉,4.不要用热水冲泡蛋白面粉，蛋白面粉中的乳清蛋白含有多种活性物质。

蛋白粉怎么吃比较好？1.在日常饮用蛋白粉中加入2.40至50g氨基酸饮料或运动功能饮料，25g奶粉和两勺蜂蜜(视个人喜好而定)，用40度以下温水搅拌，用力摇杯。3.蛋白在粉中加入纯牛奶或者脱脂牛奶，看个人喜好，味道也很棒~ ~ 4。用香蕉或草莓打碎，加入果肉~哦~5。加入酸奶和巧克力粉，酸奶冰镇后味道更好！二。喝的注意事项蛋白粉。1.茶叶、葡萄、苹果、柿子都含有很强的单宁，与蛋白混合在一起，就会变成人们无法吸收的难以消化的无知。2.尽量不要和饮料一起喝。现在的饮料大多是调味的，对身体不好。3.蛋白粉不宜空腹食用。空腹进食后，蛋白粉立即被消耗代谢为“能量”，可与其他食物搭配。4.不要用热水冲泡蛋白面粉，蛋白面粉中的乳清蛋白含有多种活性物质。它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。所以，温吃才能发挥最大功效。

{1。