健身的为什么吃鸡胸肉

因为鸡胸没有调料的肉味道不好，吃起来和甘蔗渣一样,这就是为什么彭于晏御颜在减脂练出六块腹肌的过程中，只吃煮蛋清和鸡胸的原因,无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你路上忠实的伴侣健身,鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉，位于鸡的胸部，形状像一顶帽子,理由二:蛋白质含量高适合减脂或增肌的人健身为什么要吃鸡胸肉。

鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉，位于鸡的胸部，形状像一顶帽子。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉类中的蛋白质和脂肪容易被人体消化吸收，其中丰富的铁元素也有利于维持新陈代谢，所以健身小时增肌减脂是个不错的选择。每100g 鸡胸肉的热量为133卡，热量很低，但蛋白质和营养丰富，特别适合需要长肌肉的人。鸡胸肉类不仅是低热量、高蛋白的食物，也是低脂肪的食物。每100g 鸡胸肉含脂肪5g。肉类含有丰富的优质动物蛋白，是日常摄入蛋白质的重要来源。蛋白质是合成肌肉的主要成分之一。肌肉含量越高，人体的基础代谢就会越快。减肥期间不吃肉可能会导致蛋白质摄入不足，导致身体肌肉组织逐渐流失，只减肌肉不减脂肪。

鸡胸肉类的一个重要特点:碳水化合物含量为零。你可以从早到晚吃鸡胸直到吐，不会有任何碳水化合物的摄入。这就是为什么彭于晏御颜在减脂练出六块腹肌的过程中，只吃煮蛋清和鸡胸的原因。最后，鸡胸肉的饱腹感非常好。因为鸡胸没有调料的肉味道不好，吃起来和甘蔗渣一样。一般人吃不了几口。通常你吃一顿饭鸡胸，三个小时左右不会觉得饿。

理由1:补铁保证基础代谢鸡胸肉类不仅脂肪低、蛋白质高，还含有大量的铁。铁的缺乏容易导致新陈代谢的下降。无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你路上忠实的伴侣健身。理由二:蛋白质含量高适合减脂或增肌的人健身为什么要吃鸡胸肉？鸡肉是健身人们最常摄入的蛋白质，而鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡胸肉类中含有磷脂，对人体生长发育有重要作用。用水煮不仅能满足增肌的人，也适合减脂的人。

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