泰拳和健身哪个有效果

前面有人提到，健美的目的是练出大块的肌肉和优美的肌肉线条，而格斗需要的是爆发力和耐力，而不是健美的绝对肌肉力量,2.训练部位不同健身全身所有肌肉都得到训练，刺激全身各部位肌肉变得充血饱满,另外，泰拳和巴西柔术的格斗哲学完全不同,泰拳就是把全身的关节都锻炼成武器，用拳头和手肘给对手最大的伤害,其实没有一种拳击适合防身。

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1，训练目的不同健美追求惊人的维度和绝对力量，完美的体型；格斗家爆发力和速度都很强。他们可以快速而协调地进攻。训练拳手的目的就是击倒对手，在擂台上取胜。2.训练部位不同健身全身所有肌肉都得到训练，刺激全身各部位肌肉变得充血饱满。格斗家的训练重点是大腿、腰、胯、腹，这是核心，最发达的肌肉都集中在这里。很少有拳手会把自己的胸肌、三头肌、二头肌等肌肉群做得很大。3、培养重点不同。健美运动员的训练重点是孤立地训练单块肌肉的绝对力量；拳手的肌肉训练重点在于更好的发挥，即高速性、穿透性、连续性和持久性。所以更重要的是提高整个肌肉的协调性，还是锻炼单块肌肉，才能达到更好的击球效果。另外，格斗家的肌肉肯定有一个特殊的功能——格斗能力，所以他们不得不加入格斗训练。

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其实没有一种拳击适合防身。简单给你解释一下:他们伤不了你的对手。

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基本上很难三者兼顾。前面有人提到，健美的目的是练出大块的肌肉和优美的肌肉线条，而格斗需要的是爆发力和耐力，而不是健美的绝对肌肉力量。所以练健美练多了，打不好。另外，泰拳和巴西柔术的格斗哲学完全不同。泰拳就是把全身的关节都锻炼成武器，用拳头和手肘给对手最大的伤害。而巴柔却是拼尽全力，一靠近就把对手摔倒在地，决定胜负。这是两个截然相反的战斗概念！比较可行的做法是选择专攻一种格斗技，然后在此基础上吸收其他格斗技，弥补自身的不足。比如练习泰拳的人可以选择性的学习一些摔跤技巧和睡觉技巧，而练习巴西柔术的人也可以练习更醒目的技巧。

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